Artikel

11 ting at huske, når du føler dig overvældet

Der er intet mere lammende end at føle sig overvældet. Uanset om du bliver ramt afangst eller drukning i en uendelig opgaveliste, er det vigtigt at huske, at denne overvældende følelse vil passere. E-handels iværksættere oplever især disse følelser, når de bygger deres onlinebutikker. Fra panik over deres manglende salg til tilføjelse af en hel samling af produkter online, der er så mange opgaver og udfordringer at styre. Hvad der er sværere er, at du måske gør alt dette arbejde, alene . Så lad os opdele, hvordan du får flere ting fra din tallerken for at skabe en lettere arbejdsbyrde for dig.





Indlæg

Vent ikke på, at en anden gør det. Ansæt dig selv og begynd at kalde skuddene.





Kom godt i gang gratis

11 ting at huske, når du føler dig overvældet

1. Du behøver ikke gøre alt i dag

Det er tid til dræbe din kunstige død linjer. Du ved, de frister, vi satte for os selv, som vi ikke rigtig tænkte på. Hvis der er en ting, som folk suger ved at estimere, er det den tid, et projekt tager. Plus, vi glemmer at tage mental energi i betragtning. Du kan være en af ​​de mest ambitiøse go-getters derude, men endda har du brug for en pause nu og da. Det gør vi alle. Så kig på, hvad du arbejder på, og spørg dig selv: 'Har jeg virkelig brug for at afslutte dette i dag, eller kan jeg bede om en forlængelse?' Vælg de opgaver, der virkelig haster, og fokuser først på dem. Men giv dig selv mere tid at gøre det. Og glem ikke at planlægge fritid eller mentale pauser. Din tilregnelighed er en vigtig del af succes.

2. Det er okay at have balance mellem arbejde og privatliv

Hvis du tror på trængsel, trængsel, trængsel, kan du måske fortryde det på et eller andet tidspunkt. Arbejde kan være givende, tilfredsstillende og meningsfuldt. Men det kan også venskaber, familie, hobbyer, rejser, frivilligt arbejde og afslapning. Du kan stadig få succes i dine iværksætterprojekter, mens du sprøjter lidt sjov og fritid ind i din dag. Du kan se på en milliardær og misundes hans eller hendes bankkonto. Hvad du ikke er klar over er, at han eller hun måske er misundelig på dit lykkelige ægteskab, følelse af fred eller smil. Antag ikke blindt, at succes handler om at overarbejde nogen. At have en tankevækkende tilgang kan hjælpe dig med at opnå succes. Hvis du har tid på din dag til at reflektere, lære og tage strategiske beslutninger, har du det bedre end nogen, der arbejder sig selv til jorden. Dit bedste forretningsidéer kommer normalt i brusebadet under lange gåture eller mens du træner . Ikke mens du arbejder. Husk at næste gang arbejdet efterlader dig overvældet.


OPTAD-3

3. Husk hvorfor du startede

Er der en stor sag, der driver dig? Eller vil du tjene penge nok til at gå på pension tidligt? Vi har alle en grund til at ønske at starte en virksomhed. Hvad er din? Skriv det ned på et stykke papir, så du ikke glemmer det. Når overvældende følelser begynder at dreje sig, skal du minde dig selv om, at dit mål er større end nogen negativ følelse i verden. Hvis du vil tjene penge nok til at brødføde din familie denne måned, skal du bruge din energi på at få det til at ske. Så fortæl din hjerne at roe sig ned, for det, du arbejder på, er for vigtigt til, at negative tanker kan overtage. Gør dit arbejdsområde alt om dit mål. Sæt post it-noter omkring dit skrivebord, der angiver dit mål. Send dig en planlagt e-mail for at minde dig om dit mål en gang om ugen. Indstilling af påmindelser om din hvorfor hjælper dig med at holde fokus, selv når du føler dig overvældet.

4. Opdel ting i mindre stykker

Når du begynder at føle dig overvældet, skal du nedbryde tingene i mindre stykker. I stedet for at have et mål på $ 1.000 inden udgangen af ​​måneden, skal du oprette et mål om at tjene $ 250 hver uge. Du kan også opdele projekter i mindre opgaver for at opdele projektets arbejde over et længere tidsrum. Ved at nedbryde de enkelte opgaver kan du se, hvor meget arbejde der går med det færdige projekt. Ved at se det kan du muligvis justere dine tidslinjer for at give dig nok tid til at udføre en opgave godt. Det hjælper dig også undgå udsættelse - den ultimative årsag til at føle sig overvældet. Du kan bruge et gratis værktøj som Google Kalender at indstille daglige opgaver og organisere din tidsplan.

kan du planlægge instagramindlæg?

5. Giv dine følelser lige nu

Når du føler dig overvældet, og stresset er for meget at bære, giv i dine følelser. Hvis du har lyst til at græde, skal du gå til et privat sted at græde. Hvis du har lyst til at tage en lur, skal du gøre det nu. Måske er alt hvad du virkelig har brug for lige nu et knus, bede om det. Din krop vil altid fortælle dig, hvad du skal gøre, bare vær ikke bange for at give ind i det. Det er bedre at tage sig af dig selv, når et problem stadig er lille, end at lade det eskalere til et punkt uden genkomst.

6. Husk at mindre er mere

Er du skyldig i altid at tilføje mere arbejde til din tallerken? I stedet for at hjælpe med et projekt tilbyder du at hjælpe med fem. Eller i stedet for at tilføje 10 produkter til din butik, sætter du det ambitiøse mål at tilføje 100. Hvis du ønsker at finde årsagen til at føle dig overvældet, kan du finde det i din Ja . At sige ja til alt er en sikker måde at udbrænde på. Hvis du er driver en butik selv kan du muligvis ikke prøve hver markedsstrategi der ude. Men du kan vælge en at mestre. Se på din opgaveliste. Vær nu ærlig, hvad vil du faktisk være i stand til at gøre? Her er nogle eksempler til at begynde med:

  • Føj kun 10 produkter til din butik
  • Fokuser på EN højeffekt marketingkanal: Facebook-annoncer , Instagram-annoncer, Google-annoncer
  • Delegere opgaver, der tager tid (fx at skrive unikt indhold, kunde service , udstationering på sociale medier)
  • Delegere opgaver, som du ikke er god til (f.eks. Designe social grafik, oprette videoindhold)

7. Planlæg planlægningstid

Du kan arbejde dig selv i jorden, men hvis du ikke tænker på, hvad du arbejder på, vil dine resultater være dystre. Omtænksomhed skaber resultater med stor effekt. Så hvis du føler dig overvældet, fordi du konstant udfører, men får middelmådige resultater, vil du måske prøve dette. Hver uges planlægning tænketid. Måske afsætte en time eller deromkring i starten af ​​enhver vigtig marketingopgave.

Sig for eksempel, at du vil Opret et blogindlæg til dit websted. Inden du skriver om dit valgte emne, skal du spørge dig selv: 'Hvordan skal jeg markedsføre dette?' Ved at spørge dig selv dette tænker du på din marketingstrategi inden du opretter dit indhold for at hjælpe dig med at levere bedre resultater. Hvis du vil optimer det til søgning , skal du sørge for, at du har søgeord, der har tusindvis af månedlige søgninger, der hjælper dig med at generere trafik. Hvis du ønsker at få mere social trækkraft, kan du medtage citater fra nichepåvirkere, der deler artiklen med deres publikum. På den måde, når du udgiver din artikel, har dit indhold marketingelementet indbygget i det for at gøre det til en succes.

8. Du kan altid delegere opgaver

En af de største årsager til at blive overvældet kommer til skøre høje arbejdsbelastninger. Du ved, du ikke behøver at gøre alt af dig selv, ikke? Jeg mener, der er 7 milliarder mennesker på planeten, der må være en hel del, der ville være villige til at hjælpe dig. Måske kan du finde en praktikant, der ønsker at få studiepoeng. Eller ansæt nogen i udlandet for at udføre nogle af de gentagne opgaver, der tager for meget af din dag. Du kan også installere Shopify-apps eller begynd at gøre mere marketing automatisering . De mest succesrige mennesker delegerer opgaver, så de kan fokusere på projekter med større effekt. Sig ikke mod at være den person, der kører forretningen, men i stedet ejer det. Så deleger, deleger, deleger for at få flere ting fra din tallerken.

9. Ikke spræng det

De fleste af os har en tendens til at sprænge tingene a lille lidt ude af proportion. Vi beder nogen ud på en dato, de afviser os, og hele vores selvværd bliver spørgsmålstegn ved en interaktion. Vi opretter en, lad os være ærlige, middelmådig annonce, det mislykkes, og vi sætter spørgsmålstegn ved vores kompetence. En kunde sender en e-mail med anmodning om refusion, og vi falder i en midlertidig depression. Ingen af ​​disse situationer er liv eller død. Men vi forstørrer dem for at få dem til at føle sig som større problemer, end de faktisk er. Sandheden er, i livet vil du blive dumpet, afvist, negativ feedback, klager og håndtere en hel masse mindre end behagelige ting. Men de mindre hikke undervejs, de er ikke dealbreakers, de er gamechangers. Tilbageslag hjælper dig med at gøre to ting: komme tættere på succes og revurdere nogle beslutninger for at træffe bedre.

hvilket af følgende betragtes ikke som et mål for markedsføring på sociale medier?

10. Sluk for din hjerne

Hemmeligheden bag at lukke følelser af overvældende angst er at slukke for din hjerne i mindst en halv time om dagen. Hvilke aktiviteter fungerer bedst til at forhindre negative tanker i at komme ud af kontrol? Et lille trick, jeg gør for at lukke negativiteten, er springtov. Hver gang jeg springer reb, artikulerer jeg præcis, hvad jeg laver. Så hele tiden, jeg træner, siger jeg enten 'spring' eller 'darn' ... Okay, måske ikke darn men du forstår pointen. Ved at sige, hvad du laver højt, tvinger det dig til at blive til stede i aktiviteten. Fordelen ved at udføre aktiviteter, der slukker for din hjerne, er, at du får en chance for at genoplade batterierne og mindske enhver angst, der skyldes overfølelse.

11. Husk, at fiasko er en del af processen

Frygt for fiasko kan ofte få dig til at føle dig overvældet. Måske har du sat et mål om at tjene $ 1.000 inden udgangen af ​​måneden. Og du tjekker dit Shopify-dashboard for at indse, at du stadig har tjent $ 0 den sidste dag. Den synkende følelse begynder, og du bliver håbløs. 'Jeg kan ikke gøre dette.' Og det er sandt, du kan ikke gøre dette. Men ikke fordi du faktisk ikke er i stand til at gøre det. Det er fordi du straks lægger en mental blokering på dig selv uden grund.

I det øjeblik hvor du indser, at du ikke vil nå et mål, skal du dreje. Uanset hvad du har gjort hele tiden, har det enten været at bringe dig tættere på dit første salg eller er præcis det, du ikke skulle gøre. Forøger du din Instagram-tilhængere og engagement ? Ja? Godt. Bliv ved med at gøre det. Klikker folk på dit websted fra din Facebook-annonce? Ingen? Okay, prøv at promovere forskellige produkter, målret mod en anden annoncepublikum eller markedsfør på en anden platform.

Ingen bliver en succes over natten . Så bygg i stedet det rigtige fundament til at blive en succes år fra nu. Og hvis du mislykkedes i dag, skal du fejre! Fordi det betyder, at du allerede er 100 skridt foran alle, der ikke engang gider at prøve eller opgav for tidligt.

5 iværksættere fortæller, hvordan de klarer sig, når de føler sig overvældede

Tiffany Barry Tiffany Barry , en selvstændig digital marketingmedarbejder, deler: ”Den bedste måde at håndtere at være overvældet er at bruge lidt tid på at analysere, hvad der får dig til at føle den måde til at begynde med. Hvis det føles som om du ikke har tid, skal du undersøge måder at begynde at styre din energi på i stedet for at forsøge at styre din tid. Hvis du er overvældet, fordi din dag er kaotisk, kan du udforske tidsblokering som en måde at øge dit fokus, organisation og produktivitet på. Ved at uddybe, hvad der får dig til at føle dig overvældet, er det mere sandsynligt, at du lander på en løsning, der fungerer for dig og din virksomhed. ”

Steve Daniel Steve Daniel , en selvstændig blogger, siger, “Uanset hvor tung arbejdsbyrden er, satte jeg mig personligt 3-4 milepæle pr. Projekter, så jeg føler konstant, at jeg bevæger mig fremad, og jeg kan tage pauser imellem. Iværksætteri er en professionel sport, så opfør dig som en atlet. Jeg fokuserer på nuet og vigtigst af alt finder jeg måder at grunde mig på, f.eks. Gå en tur, trække vejret dybt eller bare lytte til musik. ”

Shelly SchneiderShelly Schneider, Præsident for 113 Løsning , Fortæl os”Når jeg føler mig overvældet af de daglige opgaver, der aldrig ser ud til at ende som iværksætter, prøver jeg normalt at komme uden for mit eget hoved, tage en pause og diskutere nogle af opgaverne med en anden i branchen, eller som har evnen for at hjælpe mig med at nedbryde tingene. Det hjælper også med at føre en liste over alt, hvad der skal gøres, så du har noget at markere i slutningen af ​​dagen .. De fleste dage kommer du ikke igennem listen, men det er stadig rart at have et dagligt mål . ”

SARAH WILLIAMS_HEADSHOTSarah Williams, grundlægger af Oprørskontor anbefaler, ”Prioriter dig selv. Det lyder kontraintuitivt, men når du føler dig overvældet, sparker du ind, skal du tage et skridt tilbage. Gå en tur, læs en bog, have det sjovt. Gå ud af dit eget hoved, få klarhed, og træk derefter tilbage klar til at omorganisere og prioritere om. Når du er klar: kom tilbage, opret en liste med så mange opgaver som muligt, som du kan tænke på, der skal ske, og vælg bare en. Bare kom i gang og se hvad der sker. ”

Srajan mishraSrajan Mishra, administrerende direktør for TSI Beklædning , forklarer, “Det er ret almindeligt, når du driver din egen virksomhed at være overarbejdet og belastet hele tiden. Det er vigtigt at klare så høje niveauer af stress. Jeg har personligt beskæftiget mig med dette i de sidste 5 år, og her er nogle af de ting, der hjælper:

  1. Opdel altid arbejde i mindre opgaver. At tage et skridt ad gangen sikrer, at man bevæger sig i et jævnt tempo mod et større slutmål. Hvis du altid bekymrer dig om det store billede i stedet for at fokusere på den aktuelle opgave, opnås intet godt.
  2. Indse, at dit velbefindende er utroligt vigtigt i korrekt og effektiv drift af din egen virksomhed. Spring derfor ikke over pausetid. Tag en pust i luften, hver gang du begynder at blive stresset. Et nyt sind fungerer altid bedre.
  3. Prøv ikke at udrette alt på egen hånd. Det er vigtigt i en virksomhed at lære, at der kun er så meget, en person alene kan gøre. Delegere opgaver efter behov og del arbejdsbyrden.'

Konklusion

Hvis du føler dig overvældet, skal du huske at du ikke behøver at have alt regnet ud i dag. Hvis du ser på, hvor du vil være, og hvor du er nu, har du måske lyst til at give op. Og det er okay at føle det sådan. Husk at vi alle tager livet et øjeblik ad gangen. Vi har alle øjeblikke af frustration, vrede, tristhed og angst. I disse øjeblikke kan du føle, at smerten aldrig vil forsvinde. Du kan dog tage skridt til at få dine fremtidige øjeblikke til at lyse lysere. Det næste øjeblik er måske ikke det bedste i dit liv. Men en dag vil du se tilbage på dine kampe og føle dig stolt over, hvordan du overvandt et vanskeligt øjeblik. Du har styrken og drevet til at springe op igen og stadig vinde løbet. Så skub fremad, fordi du er meningen at være en mester.

Vil du lære mere?



^